|
暴汗服并非新生事物。起初，它是給需要減重的拳擊、舉重等運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)的，他們通過(guò)快速脫水減重來(lái)達(dá)到參賽體重要求。通過(guò)稱(chēng)重環(huán)節(jié)后，運(yùn)動(dòng)員們都要及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，以防過(guò)度脫水導(dǎo)致競(jìng)技狀態(tài)下降。
山西醫(yī)科大學(xué)衛(wèi)生管理與政策研究中心主任程景民強(qiáng)調(diào)，這種減重方式并非減肥，“減重主要是減水分，而減肥需要減脂肪”。此外，出汗多少與燃脂效果也沒(méi)有必然關(guān)系，因?yàn)橹痉纸猱a(chǎn)物中84%是二氧化碳，是被肺呼出體外的，“換句話說(shuō)，跑步1小時(shí)消耗的熱量是固定的，和是否暴汗沒(méi)有關(guān)系。”
此前，一名著名跳水運(yùn)動(dòng)員也在社交平臺(tái)上直言，暴汗服“穿在身上好比裹了一層錫紙，密不透風(fēng)”，“暴汗之后體重確實(shí)輕了，但喝兩口水體重又回來(lái)了”。
某暴汗服品牌展示的關(guān)于暴汗服增加熱量消耗的測(cè)試。
廣州體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院運(yùn)動(dòng)隊(duì)體能教練國(guó)瑜表示，穿上暴汗服獲得的額外能量消耗，與因此造成的悶熱感、脫水以及皮膚變差等負(fù)面作用相比是微不足道、且得不償失的。況且，這些不適感還可能使人不自覺(jué)地降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)長(zhǎng)，反而影響運(yùn)動(dòng)效果，減少熱量消耗。
至于商家聲稱(chēng)的暴汗服能夠“提升運(yùn)動(dòng)后的靜息代謝”，國(guó)瑜表示，靜息代謝一般是指人體維持基本生命活動(dòng)和安靜狀態(tài)下體力與腦力消耗的熱量，與運(yùn)動(dòng)、休息、飲食等綜合因素相關(guān)，在運(yùn)動(dòng)后的較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)自然會(huì)提高，“商家宣傳穿上暴汗服運(yùn)動(dòng)就能提升靜息代謝，有收‘智商稅’之嫌。”
減肥不能靠走捷徑
受訪人士表示，對(duì)于汗腺不發(fā)達(dá)、想體驗(yàn)出汗感覺(jué)和快速脫水的消費(fèi)者，可以嘗試購(gòu)買(mǎi)暴汗服體驗(yàn)，但在運(yùn)動(dòng)中如感到不適要及時(shí)停止，并在運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，防止過(guò)度脫水；而對(duì)于期望借暴汗服減肥的，建議采取其他方式。
山西大學(xué)體育學(xué)院院長(zhǎng)陳安平教授表示，減肥是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的“工程”，科學(xué)運(yùn)動(dòng)、均衡飲食、充足睡眠等，缺一不可。如果通過(guò)走捷徑的方式追求一時(shí)減重，可能會(huì)得不償失。
他建議，如果想通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，可以采用有氧運(yùn)動(dòng)搭配力量訓(xùn)練的方式，時(shí)間有限者可以在身體承受范圍內(nèi)嘗試一定強(qiáng)度的間歇訓(xùn)練。同時(shí)，建議大家在運(yùn)動(dòng)時(shí)穿著舒適、透氣性好的衣物，比如有排汗、速干等功能的衣服。
對(duì)于體重基數(shù)較大，希望改善靜息代謝的減肥人群，國(guó)瑜建議要多管齊下，除了進(jìn)行規(guī)律運(yùn)動(dòng)、拒絕節(jié)食外，還要注重蛋白質(zhì)、水分等攝入，并保證充足的睡眠。
來(lái)源：新華社 記者 解園 共2頁(yè) 上一頁(yè) [1] [2] 搜索更多: 減肥 |
