因為疫情的影響，很多人不能回家過年。獨自一個人看春晚吃年夜飯，成了今年大家熱議的主題。這種孤獨感對我們有什么影響呢?

　　孤獨是一種痛苦的狀態(tài)，當(dāng)人們意識到自己對社交的渴望時，就會產(chǎn)生這種感覺。但是即使是整日被別人包圍或處于長期婚姻中的某些人，仍然會經(jīng)歷著深刻而普遍的孤獨感。

　　短暫的孤獨感可以促使我們改善與他人的關(guān)系，而長期孤獨感則可能會產(chǎn)生相反的效果。這是因為長期的社會隔離，會使我們的警惕心加強(qiáng)。雖然提高警惕性可能是落單動物進(jìn)化的本能，但它也可能導(dǎo)致過度的暴戾和對其他人的懷疑，這反而可能不利于人際關(guān)系。

　　孤獨感會影響各個年齡段的人，空巢老年人尤其容易受到影響。

　　根據(jù)英國時代報(Age UK)的數(shù)據(jù)，英國75歲以上的人中，有200萬人獨自生活，還有超過100萬的老年人說他們一個月沒有與朋友，鄰居或家人說話。而目前我國也已經(jīng)進(jìn)入人口老齡化快速發(fā)展時期，已有老齡人口1.69億，占總?cè)丝跀?shù)的12%，據(jù)全國老齡辦統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，有近一半的老人屬于城鄉(xiāng)空巢家庭或類空巢家庭。目前，我國老齡人口正以每年3.28%的速度增長，約為總?cè)丝谠鲩L率的5倍，老齡人口占總?cè)丝诘谋壤龑⒀杆贁U(kuò)大。專家預(yù)計，到2030年我國老齡人口將近3億，而空巢老人家庭比例或?qū)⑦_(dá)到90%，這意味著屆時將有超過兩億的空巢老人。

　　雖然一個人不能僅僅因為感到孤獨而死亡，但是很多病證與孤獨感有關(guān)，孤獨對健康和長期身體健康構(gòu)成嚴(yán)重威脅。

　　除了抑郁癥和其他精神疾病，孤獨感也是心臟病，2型糖尿病和關(guān)節(jié)炎等疾病的重要原因。研究表明，孤獨者患阿爾茨海默氏病的可能性，也要比社交正常的人高一倍。孤獨的狀態(tài)可能會觸發(fā)不良的生理反應(yīng)，例如失眠、免疫力下降。長期的孤獨感可能會增加死亡的風(fēng)險。

　　高教云的心理健康教育相關(guān)負(fù)責(zé)人也表示，�；丶铱纯床粦�(yīng)該是說說而已，即便無法回家，在信息化的今天，常視頻常打電話，陪伴才是最好的孝順。

　　北京高教云自其2017年成立以來，其心理咨詢教育已經(jīng)幫助很多人，受訓(xùn)者們多數(shù)都在從事心理咨詢師職業(yè)，幫助更多人解決心理健康問題。

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