王駿

　　基因港(香港)生物科技有限公司總裁／首席科學家

　　前香港中文大學醫(yī)學院生物化學系教授

　　近幾年，基因港公司作了一款頗受大眾青睞的抗衰老和提升免疫力的產(chǎn)品艾沐茵NMN(煙酰胺單核苷酸)。于是舊雨新知相見時，都咬定我是延年益壽的專家，一定要我交代：人到底可以活多久?長壽有無訣竅? “教學相長”，彼此討論中，積累了不少心得，將之錄此存照。下次朋友聚會，各位也有青春永駐的共同話題了。

　　康，干，嘉年間舉辦了三次千叟宴， 65歲就有資格作為壽星出席，接受皇帝的祝福。中文里頭有不少高齡的溢美之詞如，朝仗（80歲），耄耋（90歲），期頤（100歲），可見“人生七十古來稀”。也有喜壽 （77歲）, 米壽（88歲）, 白壽（99歲） 和茶壽 （108歲） 的說法。米字和茶字可分別分拆為八、 十、八 和 廾、 八、十、八； 而白壽則取百字缺一。當年，馮友蘭先生88歲生日，贈金岳霖先生一聯(lián) “何止于米，相期以茶” ，自祝兼他祝。年前, 筆者兩老時屆88歲, 我也撰一聯(lián)：“且上白米，再奉川茶”。川壽乃我杜撰，其字形似111歲。

　　乾隆皇帝召集3000老人舉辦千叟宴

　　人類的壽命在過去七, 、八十年間，從平均不到40歲，增加到70余歲。上世紀40年至50年代，抗生素的善用延長平均壽命20余年。隨后， 生活習慣的改善和醫(yī)學進步 （包括器官移植等） 又貢獻了5-8年。目前方興未艾的癌病治療和精淮療法估計可為大眾再添2-3年的美好光陰。

　　長壽的理論和實踐眾說紛紜，離定論尚遠。但目前的共識是：Half Nature，Half Nurture，即長壽一半靠祖蔭(父母的基因)，其余受制于生活習慣和環(huán)境。囿于技術和倫理，改造人體基因以逹到長壽的想法，目前仍只是“紙上談兵”。因此，長壽須靠日常的注意，筆者在此提出健康的長壽之簡易版，拋磚引玉。概括起來便是：一動一靜，二不要，三要。這些大家應都能理解，人人皆可實行。

　　一動一靜，動，即堅持運動，運動的好處眾所周知(參見拙文“久坐大害，走為上計”)。 靜是充足睡眠(請參見拙文“睡得好，人難老”)。近一、二年有人甚至鼓吹睡眠經(jīng)濟是未來發(fā)財?shù)凝堥T快捷方式。

　　二不要：提醒大家：第一：禁煙少酒，煙酒的危害耳熟能詳，毋庸嘖言；第二：不要忽視和輕視小毛小病，忌病諱醫(yī)。對付心血管、三高病等代謝病和癌癥依靠三早：早預防、早發(fā)現(xiàn)、早治療。

　　三要：一要保持良好的飲食習慣，包括a.不偏食，平衡飲食，每天進食比例適當?shù)牡鞍踪|(zhì)、碳水化合物、脂肪。多吃蔬菜和水果，少吃含糖飲料(詳見拙文：“您吃了嗎?您吃對了嗎?”)；二要保持良好的心情(參見拙文：“心情開朗，人間晴朗”)。三要適當補充維生素和礦物質(zhì)(詳見拙文： “您吃了嗎?您吃對了嗎?”)。

　　健康的長壽和個人的福祉休戚與共；人類壽命的賡續(xù)，則與人類社會的發(fā)展息息相關。若非費馬英年早逝，費馬大定理的揭曉肯定不必翹首以待356年。如果假曹雪芹天年若干，“紅樓夢”也無需高鶚續(xù)貂�？茖W和技術推動健康的長壽，而健康的長壽亦進一步提升人類知識/技能的積累和傳承，從而加速社會的發(fā)展。所以，健康的長壽不僅對你好對我好，文明社會也很需要。在不遠的將來，大部分人在百歲時依然思維敏捷，身手矯健，應不再被以為是荒誕不經(jīng)的謊言和謠言，而是遙遙領先的預言。“人生一百不稀奇”，則自家幸甚，小家幸甚，大家幸甚，國家幸甚。

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