俄羅斯世界杯正在如火如荼的進行中，朋友們你們有為喜歡的球隊搖旗吶喊嗎？雖然今年世界杯頻頻爆冷，卻仍然沒有影響球迷們觀看比賽的熱情，由于北京時間比莫斯科當?shù)貢r間快五個小時，很多球迷朋友們就算熬夜也會堅守在比賽第一線，熱情很是高漲，但是熬夜比較傷身體，一點更要做好保養(yǎng)，今天咱們了解一下傷的是哪里，以及如何將危害降到最低。

　　胃病

　　許多球迷在熬夜看球時喜歡進食夜宵，和人體一樣，胃腸道同樣需要休息，夜間進食影響胃腸的休息，進食后入睡，夜宵長時間停滯在胃里不消化，容易導致胃潰瘍等疾病。為了減少這種情況的發(fā)生，建議球迷們在觀看比賽時少吃夜宵，盡量一日三餐規(guī)律飲食，如在觀看比賽時感到饑餓可以以易消化的食物為主，如水果和牛奶等，既能抵消饑餓，又不會使腸胃負擔過重。

　　虛火旺盛

　　許多球迷在看比賽時情緒激烈變化，易導致神經(jīng)功能失調，促使腎上腺素分泌增加，從而導致比賽結束也無法入睡，整夜失眠等情況。熬夜休息不夠，會使人生物鐘破壞，自身免疫力會下降。熬夜時內臟無法正常排毒，體內毒素多的話就會在身體上出現(xiàn)癥狀，這就是我們所說的上火。上火主要表現(xiàn)為起口瘡、多夢、胃酸、肚脹、便秘和咽喉腫痛，其中咽喉腫痛、發(fā)炎是最易發(fā)的癥狀，出現(xiàn)咽喉腫痛時，可直接服用江中牌草珊瑚含片，它的主要成分有腫節(jié)風和薄荷，具有清利咽喉的作用，對于咽喉腫痛和急性咽喉炎有非常好的療效，相比直接泡水喝，江中草珊瑚含片見效更快、效果更好。服用江中草珊瑚含片，再也不怕熬夜上火咽喉腫痛，清亮嗓音盡情吶喊！

　　用嗓過度

　　觀看比賽時不免要為支持的球隊吼上兩嗓子，為他們歡呼助威，但長時間用嗓，會引起喉嚨腫痛發(fā)炎，嚴重時有可能損壞聲帶，所以在觀看比賽的同時也要注意保護嗓子，盡量控制嗓音，以免用嗓過度，讓疲勞的喉嚨得到一定休息。服用江中牌草珊瑚含片是保護和治療嗓子的好辦法，它具有清熱解毒和清利咽喉的作用，對于用嗓過度產生的咽喉腫痛和聲啞失音有很好的效果，看球吶喊使用它，盡情助威頂呱呱！

　　今年世界杯形勢多變，很有看頭，不知道廣大球迷朋友們支持的球隊能不能挺進決賽，最后的大力神杯又花落誰家呢？讓我們拭目以待吧。提醒大家，一定要保護好自己的嗓子喲，必要時含上幾片江中草珊瑚含片, 為心愛的球隊搖旗吶喊!

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