對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，春節(jié)也算是告一段落了。多燕瘦相信大家期間多半是大吃大喝、一動(dòng)不動(dòng)。然后隨著氣溫的上升，展示身材的季節(jié)又要來(lái)臨了。于是進(jìn)入不吃不喝、瘋狂運(yùn)動(dòng)的模式。

　　剛開(kāi)始的效果確實(shí)會(huì)顯著，一旦停下來(lái)，體重又會(huì)瘋狂的往上漲。減肥一直都不是一時(shí)興起，而是要將健康的習(xí)慣融入生活當(dāng)中，久而久之才能算成功。

　　首先最重要的就是要回歸正常的飲食中來(lái)。春節(jié)期間的山珍海味可謂是源源不斷，也該讓我們的消化系統(tǒng)休整一下，停止高脂肪高熱量食物、甜飲料、各種零食。少鹽少油的食物就成了減肥的關(guān)鍵所在了，這樣就可以減少脂肪的攝入。然后蔬菜、雜糧等膳食纖維高的也應(yīng)該是餐桌上的重點(diǎn)內(nèi)容。

　　其次運(yùn)動(dòng)也是不可缺少的。除了有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)以外，增加通勤運(yùn)動(dòng)和家務(wù)勞動(dòng)也是很有幫助的。規(guī)律運(yùn)動(dòng)，不僅會(huì)加快你減肥的步伐，還會(huì)讓瘦下來(lái)的你皮膚緊致紅潤(rùn)，線條優(yōu)美，更會(huì)讓你骨骼健康，不易復(fù)胖。

　　春節(jié)熬的夜，現(xiàn)在也是時(shí)候還回來(lái)了。充足的睡眠有利于降低肥胖風(fēng)險(xiǎn)，甚至能幫助減肥。睡好覺(jué)的狀態(tài)下增加運(yùn)動(dòng)，則運(yùn)動(dòng)減脂效率會(huì)提升；在睡好覺(jué)的狀態(tài)下吃三餐，則控制食欲、遠(yuǎn)離低營(yíng)養(yǎng)零食也會(huì)更容易。

　　多燕瘦希望大家在即將到來(lái)的春夏，迎接一個(gè)嶄新的自己，運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，一定不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，搞不好還會(huì)導(dǎo)致體重增加，得不償失哦！