1、減肥就是減體重嗎？

　　2、為什么減肥初期速度特別快？

　　3、運動量越大，對減肥幫助越大嗎？

　　4、吃得越少瘦得越快嗎？

　　5、如何不反彈？

　　6、遺傳性肥胖遺傳的是什么？

　　7、壓力會導(dǎo)致肥胖嗎？怎么解決？

　　8、減肥還能攝入油脂嗎？

　　9、不反彈的減肥是怎么樣的？

　　10、為什么總是減肥失��？

　　......

　　如果你有減肥需求，或多或少都有過以上的疑惑。答案到底是什么呢？

　　來看看目前國內(nèi)比較權(quán)威的減肥品牌是如何回答的吧。

　　說起減肥品牌，目前比較好的專業(yè)減肥機(jī)構(gòu)有哪些？其實口碑好的并不多，十個手指頭都能數(shù)得出來。中國十大專業(yè)減肥，居家瘦就占一席。

　　在產(chǎn)品普遍的減肥市場上，居家瘦獨樹一幟，率先豎起“定制瘦身”的大旗，即根據(jù)每個人的具體情況去個性化定制瘦身方案。

　　譚小軍，居家瘦創(chuàng)始人，14年專注定制瘦身，被譽為定制瘦身之父，他表示，除了少數(shù)的特殊原因，例如疾病的，大部分的肥胖，都是因為不良飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣導(dǎo)致的。其中減肥成功，科學(xué)飲食是第一位的，而要保持減后的體重，良好的生活方式又是至關(guān)重要的。

　　如何才算科學(xué)飲食？

　　所謂科學(xué)飲食，并不是只吃蔬菜水果，而是應(yīng)該摒棄不健康的食物和烹調(diào)方式。少喝甚至不喝甜味飲料、不喝酒；不喜歡吃油炸食物。每天都能保證適量的粗糧、大量的蔬菜和水果，適量肉類和動物肝臟，每天一瓶奶，適量堅果。如果能養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，即使偶爾放縱自己，體重也能保持在合理的變化范圍之內(nèi)。短暫的放縱之后又回歸正常的飲食，體重很容易就恢復(fù)正常。這才是科學(xué)的體重管理模式。

　　什么才是良好的生活方式？

　　答案其實非常簡單，就要多運動、確保充足的睡眠，缺乏運動的生活或長時間熬夜都可能會損傷免疫系統(tǒng)，降低抵抗力。保持平穩(wěn)的情緒，情緒的劇烈波動也會影響免疫力。

　　保持良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，不僅對體重管理，對健康都是非常有幫助的。

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