也許我們都有那么一兩個(gè)朋友，他們很少笑。經(jīng)常在深夜發(fā)傷感的朋友圈，不喜歡熱鬧，喜歡獨(dú)處。我們總笑稱TA似乎有點(diǎn)多愁善感，但是高教云的專家們提醒您，警惕悲傷下隱藏的抑郁癥。

　　當(dāng)然，人人都有著悲傷的經(jīng)歷，比如與親密之人的爭(zhēng)吵，摯愛(ài)的寵物離世或走丟，工作努力卻看不到晉升希望等，這些都會(huì)使我們感到悲傷沮喪。悲傷是一種正常的情緒，當(dāng)我們感到悲傷時(shí)，可以通過(guò)發(fā)泄，哭泣，鍛煉體能或其他方法來(lái)緩解悲傷。但需要注意的是，這種正常的悲傷情緒會(huì)隨著時(shí)間的流逝逐漸消失，但是當(dāng)你持續(xù)陷入這種情緒，且無(wú)法自我調(diào)節(jié)，那患抑郁癥的可能就大大提升了。

　　怎么辨別自己是長(zhǎng)期的抑郁，還是暫時(shí)的悲傷沮喪呢?

　　首先兩者的強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間各不相同，悲傷的一個(gè)明顯的特征是，它是一種暫時(shí)的感覺(jué)。隨著時(shí)間的流逝，慢慢它會(huì)消退并自我治愈。如果隨著時(shí)間的推移，你的悲傷沒(méi)有減弱、消失或持續(xù)了更長(zhǎng)時(shí)間，這時(shí)你可能需要和北京高教云的專家們聊一聊，因?yàn)檫@很可能是抑郁癥的前兆。

　　其次，與悲傷這種人類正常的情緒不同，抑郁并非普遍存在。抑郁癥在美國(guó)影響了超過(guò)1600萬(wàn)成年人，是一種嚴(yán)重的心理醫(yī)學(xué)疾病，它會(huì)干擾人們的思想和行為。患有抑郁癥的人通常對(duì)未來(lái)絕望，無(wú)法體驗(yàn)快樂(lè)，并伴有身體異常，例如失眠，食欲減退和注意力不集中。

　　但是可悲的是，在中國(guó)，很多患有抑郁癥的病人，并不被周遭的人理解。如果您或您的親人朋友，有著抑郁癥癥狀，請(qǐng)鼓勵(lì)他們進(jìn)行系統(tǒng)的檢查并積極治療。

　　最后，我們每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)生命中悲傷的瞬間，可能現(xiàn)實(shí)總是低于我們的期望，但是做一只打不死的小強(qiáng)，時(shí)刻笑對(duì)人生才是我們應(yīng)該做的。北京高教云愿與你一起正確的了解自己的內(nèi)心，高教云成人教育，針對(duì)心理開(kāi)設(shè)的一系列課程，都是由國(guó)內(nèi)資深心理咨詢專家進(jìn)行的全方位授課，通過(guò)學(xué)習(xí)不僅能解救自己、提升自己，學(xué)成后還可以挽救他人、服務(wù)社會(huì)。

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