眼睛是人體的重要器官之一，是我們感知世界的窗口，也被稱為心靈的窗戶，想自始至終擁有一個清晰的視界，日常需多注意愛護(hù)眼睛。在一些人看來，護(hù)眼或許是一件麻煩的事情，實(shí)際上，養(yǎng)護(hù)眼睛并沒有那么難，下面，就來了解下四個中醫(yī)護(hù)眼法。

　　a、熨目法

　　中醫(yī)認(rèn)為，眼與全身臟腑、經(jīng)絡(luò)的聯(lián)系密切，也因此而得出了許多簡便的護(hù)眼方法，熨目法就是其中之一。所謂熨目法，指的就是將雙手清洗，待手搓熱后，輕輕按壓眼球四周，反復(fù)3~5 次，這樣可使眼部放松，有養(yǎng)睛明目的功效，有助于緩解眼疲勞。

　　b、護(hù)眼中藥茶

　　中醫(yī)認(rèn)為，日常也可以適當(dāng)飲用一些對眼睛有益的茶，例如菊花枸杞茶、菊花決明子茶、銀菊百合茶。菊花能平肝明目，百合能養(yǎng)陰明目，枸杞能補(bǔ)益肝腎，金銀花具清熱解毒、清肝明目的功效，決明子具有清熱平肝、明目益睛的功效。在沖泡過程中，也可以用茶水的蒸汽熏眼睛，這樣做可以滋潤眼睛，能防止眼睛干燥。

　　c、養(yǎng)肝明目

　　中醫(yī)常講“養(yǎng)肝明于目，肝開竅于目”，若是肝氣不舒、肝血不足，會導(dǎo)致兩目干澀，視力下降，所以，日常在護(hù)眼的同時，也需注意養(yǎng)護(hù)肝臟。建議平時注重調(diào)節(jié)情緒，盡量保持樂觀的情緒，以使肝氣順達(dá)，氣血調(diào)暢，同時也要保持睡眠規(guī)律，盡量在晚上11點(diǎn)前入睡，這樣可使血液回流肝臟解毒，有助增強(qiáng)肝臟的解毒能力。

　　d、食療護(hù)眼

　　中醫(yī)認(rèn)為，日常適當(dāng)攝入有護(hù)眼功效的營養(yǎng)物質(zhì)，也能起到保護(hù)眼睛的作用，研究表明，含有葉黃素、花青素、維生素A等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，其實(shí)便具有護(hù)眼的功效。

　　葉黃素，是構(gòu)成視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，其具有較強(qiáng)的阻藍(lán)光、抗氧化作用，能夠幫助眼睛更好地過濾藍(lán)光，保護(hù)眼睛免受藍(lán)光的傷害，并且還能消除自由基，從而減少氧化脅迫對眼睛的傷害。

　　花青素，不僅能促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)再生成，還有助保護(hù)眼外周微循環(huán)和毛細(xì)血管，能起到緩解視疲勞的作用，有助減輕眼睛疲勞感。維生素A，是維護(hù)健康視覺功能的重要營養(yǎng)素，也能起到緩解眼睛干澀的作用。

　　葉黃素、花青素、維生素A這三種物質(zhì)協(xié)同增效的營養(yǎng)搭配，其所起到的護(hù)眼作用會更為顯著，其實(shí)，有一款護(hù)眼產(chǎn)品便同時添加了以上所述這三種具護(hù)眼功效的營養(yǎng)物質(zhì)，就是湯臣倍健健視佳越橘葉黃素。

　　湯臣倍健健視佳越橘葉黃素，是國內(nèi)膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑知名品牌湯臣倍健所推出的護(hù)眼產(chǎn)品，其在全球范圍內(nèi)精選原料，其中所添加的這三種營養(yǎng)物質(zhì)：越橘提取物、葉黃素酯、天然β-胡蘿卜素，原料天然純凈，安全性高，吸收率也更高。

　　越橘提取物，原料甄選自歐洲野生越橘，越橘中含有豐富的花青素；葉黃素酯，原料選取自南美海拔3000多米自有農(nóng)場所種植的萬壽菊，葉黃素酯是葉黃素的安全來源。

　　天然β-胡蘿卜素，其原料則甄選自澳大利亞杜氏海藻，β-胡蘿卜素進(jìn)入人體后，可以轉(zhuǎn)化為維生素A。

　　日常護(hù)眼，建議不妨每日進(jìn)食一粒湯臣倍健健視佳越橘葉黃素，搭配上述四個中醫(yī)護(hù)眼法，從而更全面地呵護(hù)眼健康！

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