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隨著年齡的增長，身體機能倒退，消化吸收能力逐漸減弱，如果不注意營養(yǎng)補充，就很容易導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。營養(yǎng)是維持身體健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，比如像維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)，如果缺乏這些營養(yǎng)身體健康狀況就會受到影響。所以，老年人在日常飲食中要注意多吃些有營養(yǎng)的食物，保證營養(yǎng)充足，維持身體健康。
那么老年人補營養(yǎng)吃什么好？來看看這些食物。
1.牛奶
牛奶被譽為“白色血液”，其中營養(yǎng)豐富，并且利于身體消化吸收。牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)。尤其是蛋白質(zhì)和鈣都含量豐富，蛋白質(zhì)是老年人必需的營養(yǎng)，可以幫助老年人增強身體免疫力；鈣是骨骼主要的成分，老年人補充足夠的鈣，可以維持骨骼密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。老年人可以每天喝一杯牛奶，來補充這些營養(yǎng)。
2.堅果
堅果種類多樣，營養(yǎng)豐富全面。堅果中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)以及不飽和脂肪酸等，其中B族維生素含量也比較豐富。B族維生素可以維持身體正常代謝，促進消化，維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能等。老年人平時可以常吃些堅果，對身體健康有好處。
3.胡蘿卜
胡蘿卜中營養(yǎng)成分極為豐富，含有蔗糖、胡蘿卜素、果膠、膳食纖維、維生素B1、B2以及多種氨基酸等。胡蘿卜中所含有的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，維持腸道健康；含有的胡蘿卜素是維生素A的天然來源。維生素A可以幫助老年人維持正常的視覺功能；還可以保護上皮組織的功能和作用。老年人平時可以多吃些胡蘿卜，來補充營養(yǎng)。
4.魚肉
魚肉相對于其他肉類來說，脂肪含量較低，魚肉中富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素D含量比較豐富。維生素D可以促進鈣吸收，還具有免疫調(diào)節(jié)作用。老年人日�？梢猿孕~肉，補充維生素D。
以上這些食物都可以幫助老年人補充營養(yǎng)，老年人平時可以多吃這些食物，除此之外，還可以吃湯臣倍健銀色多種維生素礦物質(zhì)片來加強營養(yǎng)補充。
湯臣倍健銀色多種維生素礦物質(zhì)片是專屬于老年人的膳食營養(yǎng)補充劑，其中含有老年人日常所需的17種維生素和礦物質(zhì)，并且還根據(jù)老年人的生理特點以及營養(yǎng)需求進行營養(yǎng)配比，強化補充B族維生素、維生素D、維生素A、鈣等老年人額外所需的營養(yǎng)，補充營養(yǎng)更有針對性。
湯臣倍健銀色多種維生素礦物質(zhì)片，每天只需一片，能夠均衡的為老年人補充多種營養(yǎng)，補充營養(yǎng)有效又方便！
總之，老年人補充營養(yǎng)可以多吃上面這些食物搭配湯臣倍健銀色多種維生素礦物質(zhì)片，只有補充足夠的營養(yǎng)，才能夠維持身體健康，提高生活質(zhì)量！
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