說到劃船,很多人都會想起《讓我們蕩起雙槳》這首經(jīng)典歌曲,也勾起無數(shù)人的童年記憶。雖然“手劃船”已漸行漸遠(yuǎn),但這樣的“劃船”場景卻悄然走進人們家中。
近期,一款家用健身神器突然火了,它就是“劃船機”。如果您觀看過央視9套推出的紀(jì)錄片《不老人生·鐘南山》就能發(fā)現(xiàn),在鐘老家中簡易的健身房里,也有這樣一臺“劃船機”。
一個84歲的老人,每天除了高強度的工作,仍然保持健身,這樣的日常讓人肅然起敬,也提醒國人健身的重要性。
劃船機算是新興的泊來品。它起源于賽艇,20世紀(jì)初只屬于英國貴族的一項“精英運動”。
100多年后的今天,賽艇從水上“挪”到了家里,成為國內(nèi)外精品健身房不可或缺的“燃脂神器”。如果您家里只能放下一件健身器械,首推“舒華R5木制水阻劃船器”。
一個動作 84%肌肉參與
邊“劃船”邊減肥,輕松燃燒卡路里。4年前,因為一部美劇《紙牌屋》,劃船機進入公眾視野。劃船機分水阻型、風(fēng)阻型劃船機。
水阻劃船機原理很簡單:利用水的阻力,來模擬劃船時的發(fā)力感。舒華木制水阻劃船器整個滑動處理速度,比傳統(tǒng)測力計更接近于真實劃槳的速度。相對其他種類的劃船機,能獲得更流暢的運動節(jié)奏。
劃船機最大的特點,就是坐著運動。因為采用坐姿劃船,相比較于大多數(shù)器械,沒有了對膝關(guān)節(jié)的沖擊壓力,對膝關(guān)節(jié)幾乎是零損傷,而一次劃船,需要除了頭部以下大部分的肌肉參與其中,所以基本上全身84%的肌肉群都可以被鍛煉到。
因為參與的肌肉較多,所以在劃船時的消耗是非常大的,又因為對膝蓋損傷小,所以經(jīng)常被譽為“燃脂神器”。
不過,劃船機使用時的劃船動作,并非我們?nèi)粘Ｉ钪杏薪佑|到的。對新手而言,一定要先把動作學(xué)會后再鍛煉。
簡單易學(xué) 男女老少皆宜
劃船運動能增加肌肉和力量。其前端是一個水箱,每拉動一次,就會攪動里面的水。
不插電就能形成自然阻力,劃得越快阻力越大,運動強度越大。使用起來非常簡單:
1、固定好腳踏板,屈膝,雙手握住拉桿,背部挺直,收緊腹部核心。
2、蹬腿,并帶動手臂拉動彈力帶。蹬到底后,上身向后微傾,能夠鍛煉小腿、大腿、腹部核心肌群。
3、手臂發(fā)力,把拉桿拉近身體,手臂始終保持緊貼身體。
4、手臂放松拉桿,過膝蓋后屈膝,靠彈力帶拉回整個身體�；氐狡鹗嘉恢�,繼續(xù)蹬腿,重復(fù)動作。
以上為分解動作,實際連貫動作非常簡單,幾乎秒懂。
除了能聽到清脆悅耳的水聲,劃船機的另一人性化設(shè)計是:可折疊。用完后,抬起末端就能推到墻角收納,幾乎不占空間。其底部帶有滑輪,輕輕一推即可豎立起來,占地面積只有0.28平方米。
“聽著水聲,真的有種劃船的感覺,棒棒噠”“很好用,性價比很高,現(xiàn)在基本天天在鍛煉,水阻感覺很好。”“全家都能用的健身器,主要不影響樓下鄰居。鍛煉時還是要穿上運動鞋比較好,目前覺得質(zhì)量不錯!”坐著劃船,動作簡單易學(xué),可以說男女老少皆宜,在舒華天貓旗艦店,不少體驗者留言道。
新潮運動 再也不用去健身房
于細(xì)微處見真情,于細(xì)微處見做工。
舒華木制劃船器采用進口原木,精心挑選整塊原木,提升整套產(chǎn)品質(zhì)感。
從外觀上,木質(zhì)復(fù)古棕色,高端大氣,像是“中古世紀(jì)的文物”。
雙層水箱,直徑56cm ,黃金比例水箱,真正還原劃船的實際感受。這是一款無接縫閉合水箱,延長使用壽命,達到不易漏水,美觀大氣。
鋁制握把,表面有一層皮革,抓握輕松,舒適、防滑、更耐用。
利用人體工學(xué)開發(fā)的的軟坐墊,一體成型,貼合臀部線條,運動體驗舒適,鍛煉30分鐘屁股絲毫不會難受。
有了它,以后再也不用去健身房,也不用擔(dān)心高強度跑步帶來的膝蓋損傷。
前端搭載的時尚運動表盤,可以精確記錄運動次數(shù)、時間、距離、卡路里、里程等各項數(shù)據(jù)。
作為一款火爆的運動神器,考慮到每個人腳碼不同,舒華可調(diào)節(jié)腳踏板,能夠根據(jù)不同腳碼調(diào)整踏板,踏板底下還有三重減震腳墊,減震效果更加明顯。
如果您是都市白領(lǐng),或是健身小白,或者想給家人享受運動的樂趣,收獲更健康的生活方式,“舒華R5木制水阻劃船器”再合適不過了。
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