中國是一個(gè)飲食文化豐富多彩的國家。“民以食為天”充分說明飲食在老百姓日常生活中的重要性。然而,我們生活中一些“色香味”俱全的食物真的健康嗎?前不久,彭博社發(fā)布了最新2019年彭博全球健康指數(shù)(Bloomberg Global Health Index)。結(jié)果顯示:西班牙成為2019年全球最健康的國家,超過去年的冠軍國家意大利。而中國僅位列第52名,排名并不樂觀。在中國,提升全民健康指數(shù)已愈發(fā)緊迫,而改善飲食結(jié)構(gòu)成為重中之重。下面,讓我們跟隨自然陽光一起了解健康的飲食方式。

　　據(jù)悉,彭博全球健康指數(shù)的排名僅針對169個(gè)世界衛(wèi)生組織成員國,它是通過對這些國家的健康風(fēng)險(xiǎn)、環(huán)境因素以及人均預(yù)期壽命等多項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行采集、整理,然后做評估、計(jì)算而得出,該指數(shù)在國際上有非常高的權(quán)威性。

　　作為2019彭博全球健康指數(shù)冠亞軍,西班牙和意大利人們的身體更為健康,特別是心血管事件的促發(fā)率一直遠(yuǎn)低于世界平均水平。納瓦拉大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究表明,這很有可能與當(dāng)?shù)厝说娘嬍程攸c(diǎn)有關(guān)。眾所周知,這兩個(gè)國家的居民長期食用橄欖油及堅(jiān)果。而橄欖油在西方有著“液體黃金”、“植物油皇后”、“地中海甘露”等美譽(yù)。

　　橄欖油富含健康的不飽和脂肪酸,相較于其它油類來說,橄欖油明顯更有益于健康。然而,我們中國人通常以花生油、玉米油等其它植物油為主。另外,中國人在烹飪時(shí)所用的食用油量也比較高,各種醬料添加、食用鹽和糖分添加也比較多,飲食呈現(xiàn)“重油高鹽高糖”的特點(diǎn)。這樣的飲食方式對身體有諸多危害,如易引起肥胖、易誘發(fā)心血管類疾病等。

　　除了不健康的料理方式,現(xiàn)在很多中國年輕人還面臨著另外一個(gè)健康隱患:日常飲食過度依賴外賣、快餐。餐飲公會聯(lián)合美團(tuán)外賣的一分調(diào)研顯示:當(dāng)前我國年輕上班族有22%的人每天都要消費(fèi)一次快餐,有69%的人每周至少要消費(fèi)一次快餐�？梢哉f快餐已成為現(xiàn)代年輕人的主要飲食來源。

　　眾所周知,因?yàn)榭觳褪称菲毡榇嬖谑巢牟恍迈r、衛(wèi)生不達(dá)標(biāo)、包裝盒不合格等問題。還有許多快餐店為了提升食物的口感,在制作過程中會加入過多的油、鹽及其它各種調(diào)味品。這不僅會使食材本身的營養(yǎng)價(jià)值遭到破壞,還會給身體帶來更高的熱量和脂肪。長期食用快餐會對年輕人的身體帶來諸多健康隱患。

　　自然陽光認(rèn)為,想要提升自身健康指數(shù)首先要減少垃圾食品的攝入,忌過油、過鹽的食物,多食新鮮水果、蔬菜。另外,還要堅(jiān)持科學(xué)合理的運(yùn)動,加強(qiáng)體育鍛煉。當(dāng)然,我們也可以適當(dāng)選擇一些健康的營養(yǎng)品,改善飲食結(jié)構(gòu),均衡營養(yǎng)的同時(shí)凈化身體內(nèi)環(huán)境。美資健康營養(yǎng)品公司自然陽光多年來一直致力于研發(fā)創(chuàng)新優(yōu)質(zhì)的健康營養(yǎng)產(chǎn)品,且有著近50年?duì)I養(yǎng)膳食經(jīng)驗(yàn)和超強(qiáng)科研能力。近期,自然陽光推出活力凈化系列就是能夠幫助人們改善飲食結(jié)構(gòu)、提升健康指數(shù)的理想之選,其明星單品凈萃復(fù)合植物粉更是受到了普遍認(rèn)可。

　　自然陽光凈萃復(fù)合植物粉萃取天然植物精華,如葉綠素、圓苞車前子殼、西藍(lán)花提取物等,有助于激活身體凈化機(jī)能;多種營養(yǎng)素,如鋅、L-谷氨酰胺等,可以補(bǔ)充腸道菌群營養(yǎng),有助于維護(hù)腸道健康運(yùn)動。自然陽光凈萃復(fù)合植物粉被稱為“身體清道夫”,是凈化身體、為身體補(bǔ)充多種營養(yǎng)的好幫手。

(自然陽光凈萃復(fù)合植物粉,身體凈化器)

　　中國的美食文化由來已久,沿襲了千年的飲食習(xí)慣想要改變實(shí)屬不易,不過我們可以通過合理的飲食、科學(xué)的鍛煉,再結(jié)合自然陽光活力凈化系列,減少不健康食物的攝入,加速各種垃圾的排出,讓機(jī)體更有活力,從而慢慢提升健康指數(shù)!

搜索更多: