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前段時(shí)間聽說我的一個(gè)同事因?yàn)槌鋈ヂ糜瘟鳟a(chǎn)了，她的寶寶已經(jīng)懷了快四個(gè)月了，但有人說不是因?yàn)橥獬雎糜蔚脑�，而是因�(yàn)樗纳眢w本來就不太好。十一小長假是除了春節(jié)外最長的一個(gè)假期了，一直在工作的人想趁此小長假出去旅游散心，不少孕婦也是蠢蠢欲動。孕婦懷孕后生理情況會有很大的變化，稍有不慎就會引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，重則會子宮破裂，直接危及孕婦和寶寶的生命，所以，為了不在旅游期間發(fā)生不必要的危險(xiǎn)，這份孕婦出游秘籍一定要看!
1.外出旅游要量力而行
孕婦如果想旅游，一定要提前去醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，要根據(jù)自身的身體狀況做旅游規(guī)劃，按照醫(yī)生的囑咐和建議決定是否該選擇旅游。一般情況下，懷孕初期的孕媽媽是不適合出游的，因?yàn)榇蟛糠窒日琢鳟a(chǎn)都發(fā)生在三個(gè)月內(nèi)，這個(gè)階段胚胎剛著床，子宮開始擴(kuò)張，很不穩(wěn)定，孕婦最好別亂跑，也不要有大的情緒波動。如果在旅行途中出現(xiàn)陰道出血、子宮規(guī)則收縮、肚子疼、頭痛、視力模糊、四肢水腫等癥狀，就表示有流產(chǎn)或早產(chǎn)的危險(xiǎn)，這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)媽媽應(yīng)該終止旅行及時(shí)就醫(yī)。
2.短途旅行是首選，避開熱門景點(diǎn)
準(zhǔn)媽媽大腹便便，行動較不方便，所以行程太過復(fù)雜緊湊、危險(xiǎn)性高、時(shí)間太長的旅游都不適合準(zhǔn)媽媽，以短時(shí)間、短路線、定點(diǎn)旅行的方式為佳。十一長假最大的特點(diǎn)就是人從眾，孕婦不要趕在黃金周去熱門景點(diǎn)，因?yàn)槟切┑胤饺丝隙ê芏�，人擠人很容易傷害到孕婦;不要去醫(yī)療水平較低的地方旅行，孕婦的生理變化情況會比較多，在旅游之前應(yīng)該選擇醫(yī)療條件好、交通便利的城市旅游，以備不時(shí)之需。
3.外出旅行不能忽視營養(yǎng)補(bǔ)充
孕婦不要獨(dú)自出門旅游，一定要有親朋好友的陪伴，這樣才能保障在不舒服的時(shí)候有熟悉的人貼心照顧。孕婦最好在旅行前讓醫(yī)生開一些維他命和補(bǔ)充礦物質(zhì)的藥物，以防在旅行途中來不及正常補(bǔ)充新鮮生果、蔬菜和足夠的蛋白質(zhì);孕婦懷孕后會很容易餓，要記得隨身帶些食物，比如一些粗糧餅干和面包，也可以帶幾袋奶粉，預(yù)備在沒有鮮奶的時(shí)候喝。隨身攜帶補(bǔ)鐵補(bǔ)血的瑞克生血寧片，不僅能防治缺鐵性貧血，還能補(bǔ)鐵造血，在旅行途中幫孕婦輕松補(bǔ)鐵。如果孕婦患有鐵缺乏或者缺鐵性貧血，一定要注意及時(shí)治療和干預(yù)。
4.不能讓自己過度疲勞
外出旅行孕婦長途跋涉會很容易感到疲勞，主要表現(xiàn)在腳踝小腿乏力酸脹，嚴(yán)重者會出現(xiàn)水腫的癥狀，在這種情況下孕婦應(yīng)該將腿平放，讓家人或朋友按摩腳踝和小腿肌肉以緩解肢體疲勞促進(jìn)血液循環(huán)。到達(dá)目的地后要先休息調(diào)整一下再安排事情，晚上要早睡，以保證第二天精力充沛，千萬不要讓自己處在連續(xù)疲勞的狀態(tài)，這樣不利于孕婦和寶寶的健康。
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