網(wǎng)上關(guān)于瘦身期間能不能吃水果爭議很多,有人認(rèn)為水果營養(yǎng)價(jià)值高、美容養(yǎng)顏,還能促進(jìn)消化吸收,多吃水果有益無害。而有的人則認(rèn)為有的水果熱量也不低,多吃同樣會(huì)造成熱量攝入超標(biāo)引發(fā)肥胖。那么瘦身期間不能吃菠蘿蜜這類水果是騙人的嗎?

(圖片來源于網(wǎng)絡(luò))

　　綠瘦:有人認(rèn)為菠蘿蜜有瘦身功效,這是騙人的嗎?

　　菠蘿蜜是一種熱帶水果,多生長于無霜凍、年雨量充沛的地區(qū),具有良好的食用和藥用價(jià)值。同時(shí),菠蘿蜜的熱量很高,每100克的菠蘿蜜約含有105大卡的熱量,所以說從熱量角度來看吃菠蘿蜜對(duì)瘦身是沒有幫助的,而且吃多了還很容易長胖。

　　不過也有人認(rèn)為菠蘿蜜是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的水果,含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等,隨著果汁進(jìn)入人體后可以加速人體中的脂肪分解,促進(jìn)人體的消化吸收,使得脂肪不易在體內(nèi)堆積,從而起到輔助瘦身的功效。

　　綠瘦:瘦身期間可以吃菠蘿蜜,這是騙人的嗎?

　　瘦身期間吃菠蘿蜜只要是在合理的范圍內(nèi)都是沒有問題的,而且適量的吃一些菠蘿蜜也有助于瘦身。菠蘿蜜中含有大量的維生素和礦物質(zhì),而且它的果汁中還含有一種跟胃液類似的酵素,能起到分解蛋白質(zhì)的作用,從而促進(jìn)胃腸消化。此外,菠蘿蜜中獨(dú)有的菠蘿蛋白質(zhì)還可以幫助有效清理腸胃,促進(jìn)血液循環(huán),降低血壓稀釋血脂,能夠預(yù)防脂肪沉積。

　　但是菠蘿蜜不能吃太多,不然不僅容易長胖,還會(huì)上火。而且菠蘿蜜不宜在晚上吃,尤其是睡前五小時(shí)都不適合,否則容易使得含有的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪堆積,導(dǎo)致體重增長。同時(shí),空腹吃菠蘿蜜也不利于身體健康,菠蘿蜜中含有豐富的強(qiáng)酵素,空腹吃容易損傷腸胃。最好是飯后半小時(shí)至一小時(shí)食用,這樣不僅能更好的吸收其營養(yǎng)成分,還可以促進(jìn)消化。

　　綠瘦:瘦身期間每天吃多少菠蘿蜜合適呢?

　　成人每天可食用菠蘿蜜100g-300g,食用前最好先處理一下,避免發(fā)生過敏癥狀,瘦身期間建議每天1-2塊即可。如果腸胃不好,多吃菠蘿蜜可能會(huì)拉肚子,建議少吃一些。

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