良好的飲食習(xí)慣能夠保證兒童的食欲，為他們的生長(zhǎng)發(fā)育提供大量的營(yíng)養(yǎng)，讓孩子快高長(zhǎng)大。從小培養(yǎng)孩子健康飲食，能夠讓他終身受益，那具體要怎么做呢？

　　1、定時(shí)吃飯

　　每天在規(guī)定的時(shí)間吃三餐，吃飯的前盡量不要讓孩子吃零食，以免吃不下飯。如果孩子不愿意好好吃飯，可以跟孩子訂立規(guī)矩，這一頓不吃就只能等到下一頓。然后在兩餐之間盡量不要給他吃太多零食。

　　等孩子養(yǎng)成定時(shí)吃飯的習(xí)慣，可以斟酌加上零食或水果，在上下午兩餐之間可以各加一次，但是不能吃多。

　　2、餐前做好準(zhǔn)備

　　吃飯前應(yīng)該讓孩子停止劇烈的運(yùn)動(dòng)，提前洗手，坐下來(lái)休息一會(huì)再吃。吃飯的時(shí)候不能玩玩具，也不能到處跑。這方面家長(zhǎng)也要以身作則，吃飯時(shí)候不要玩手機(jī)。

　　3、養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣

　　慢一點(diǎn)吃，嚼碎一點(diǎn)，食物能在口腔內(nèi)與唾沫充分?jǐn)噭�，這樣會(huì)在一定程度減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，有利于小孩子吸收。

　　4、增加食物種類

　　不同食物能夠提供的營(yíng)養(yǎng)不同，肉類能夠提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵，蔬菜能夠提供維生素和礦物質(zhì)，水果能夠提供糖類和維生素，而粗糧能夠提供維生素B和膳食纖維素。家長(zhǎng)們?cè)跍?zhǔn)備菜肴時(shí)，有意識(shí)地增加食物種類，有助于孩子攝入多樣化的營(yíng)養(yǎng)。

　　以上就是幫助孩子養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣的方法，堅(jiān)持下去有助于提高孩子的體質(zhì)，為打造健康身體提供保證。孩子想要健康成長(zhǎng)，就要管住嘴巴，可是孩子比較饞，除了正餐之外又沒(méi)有什么東西既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又好吃呢？

　　當(dāng)然有，那就是湯臣倍健牛初乳加鈣咀嚼片。湯臣倍健牛初乳加鈣咀嚼片有什么作用呢？

　　湯臣倍健牛初乳加鈣咀嚼片里面含有牛初乳的大部分營(yíng)養(yǎng)，還特別添加了鈣。牛初乳是指母牛產(chǎn)后一周內(nèi)所分泌的乳汁，乳清蛋白含量高且乳糖含量低，還含有豐富的礦物質(zhì)、免疫因子和生長(zhǎng)因子。

　　湯臣倍健牛初乳加鈣咀嚼片是為孩子打造的，每100克，含有鈣9.62克、免疫球蛋白IgG2.97克，味道是淡淡的奶香味，滿足孩子的味蕾享受，還能增強(qiáng)免疫力。

　　湯臣倍健牛初乳加鈣咀嚼片配上健康飲食習(xí)慣，給孩子快樂(lè)的成長(zhǎng)時(shí)光。

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