每年公歷10月23日左右，即是二十四節(jié)氣中的霜降。霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思，也意味著冬天即將開始。俗語有“寒露不算冷，霜降變了天”的說法。季節(jié)交替時，天氣多變，多種疾病如呼吸系統(tǒng)疾病、胃腸疾病等容易復發(fā)，尤其是年老體弱、抵抗力低下及原來有慢性疾病的人群，更易被疾病侵襲。

　　氣溫與心血管病死亡率呈”U型”關系

　　早在今年6月，《中國心血管病報告2016》發(fā)布。目前，心血管病死亡占城鄉(xiāng)居民總死亡原因的首位，農村為45.01%，城市為42.61%，且患病率及死亡率仍處于上升階段。心血管疾病被稱為人類健康的頭號殺手。

　　眾所周知，不合理的膳食結構是心血管疾病發(fā)生的危險因素，但很少有人知道氣候的變化同樣對有高血壓、冠心病、心力衰竭、腦梗塞等心腦血管疾病的人充滿危機。據(jù)專家介紹，氣溫與心血管疾病死亡率呈明顯的“U型”關系，寒冷地區(qū)溫度每降低1℃，心血管疾病死亡率就增加1%。流行病學資料亦表明，冬季是心腦血管事件的高發(fā)季節(jié)，高血壓的患病率為33.4%，夏季則降至23.8%。由于冬季氣溫下降，促使人的血管收縮，血黏度變稠，冠脈血管阻力增加，易造成血壓升高、心肌缺血缺氧，由此增加心血管疾病惡化的幾率。如果患者經常吸煙、飲酒，喜歡攝入高糖高脂類食物，再加上缺少運動，或本身已有血脂異常、超重、糖尿病等情況，則更易使血液循環(huán)減慢，誘使冠脈斑塊破裂、血栓形成，就會受到心梗、心臟猝死、心絞痛的“偷襲”，而這些是冠心病的主要類型。

　　要養(yǎng)“心”就要先給它補足動力

　　霜降之后，為預防心血管疾病，就要增強自我保健意識，管理好自己的身體，把血壓、血糖、血脂、體重等導致心血管疾病的可控因素控制好。情緒上避免暴躁、焦慮、抑郁。因為這些傷腦也傷“心”，易引起血管強烈收縮，誘發(fā)腦中風、腦出血、心絞痛和心肌梗塞，增加血管病發(fā)率、死亡率。高血壓、糖尿病患者不妨做一次全面的身體檢查，在醫(yī)生指導下規(guī)范用藥，防止血壓升高。平時注意監(jiān)測血壓，可早、中、晚各測一次。如發(fā)現(xiàn)血壓不穩(wěn)，及時就醫(yī)。有冠心病等心血管疾病的患者可隨身攜帶急救藥品，以備發(fā)病時服藥。醫(yī)生建議，平時要多補充有利于保護心臟的輔酶Q10。因為，如果心臟缺乏輔酶Q10，就會缺乏能量，將導致力量不足而產生身體的供血供氧不足，冠心病，動脈硬化等系列疾病就會找上門。有調查顯示，美國95%以上的成年人都服用輔酶Q10，75%的心臟病患者在服用輔酶Q10之后，病情顯著改善。而在中國，雖沒有那么普遍，但已有不少人意識到輔酶Q10在心肌缺氧過程中發(fā)揮著關鍵作用。浙江好心人輔酶Q10是國家食藥監(jiān)局目前唯一批準生產的高含量輔酶Q10產品，每粒含有效輔酶Q10成分50毫克，高于同類產品。因從純天然原料中提取，純度高、無雜質、無溶劑殘留，是值得你信賴的好藥，醫(yī)生也會將輔酶Q10作為冠心病用藥。

　　此外，在日常生活中，注意勞逸結合，可適當進行散步、慢走、跳舞、打太極拳等有氧運動，并隨氣候變化而增減衣物，注意防寒保暖。如今，不少老年人喜歡在清晨出門鍛煉，而不少年輕人選擇在晚上夜跑，但在霜降后，須盡量避免溫差較大的早晨或夜晚出門，可選擇在溫度逐漸升高的上午9點以后，避免人體血管受劇烈刺激而致意外。

　　據(jù)悉，走路對預防心血管疾病，尤其是預防動脈硬化很有幫助。但需要注意的是，走路要注意姿勢正確，心血管疾病的患者，尤其是冠心病患者在走路時，步速不宜過快，以免誘發(fā)心絞痛。

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