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我們經(jīng)常說生病了多喝水，多喝水促進(jìn)新陳代謝，加速毒素排出，但是水真的喝越多越好嗎？哪些人需注意適量飲水？
6個(gè)月以下的嬰兒
在新生兒期，喝水量要嚴(yán)格掌握，因?yàn)閷殞毜哪I臟發(fā)育尚未完善，一次20毫升即可。隨著月齡增長，喝水量也要相應(yīng)增多，為30~60毫升/次。一般而言，6個(gè)月內(nèi)的吃母乳的孩子可以不喝水，甚至少喝水，喝牛奶的孩子需水量多一些。
心衰患者
國內(nèi)進(jìn)行流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，心衰是導(dǎo)致心臟性猝死的重要原因。一旦確診為心衰，很重要的一點(diǎn)是要控制飲水量。對(duì)于大多數(shù)人群來說，多喝水有好處，但是對(duì)于心衰患者來說，多飲水則有生命危險(xiǎn)。所有心血管疾病的患者，都被醫(yī)生建議低鹽飲食，心衰患者尤其要控制鹽分的攝入。一份鹽一份水，如果鹽分?jǐn)z入過多，飲水量也會(huì)上升，這些對(duì)于心衰患者來說非常不利。如果喝進(jìn)體內(nèi)的水分，無法及時(shí)排出體外的話，會(huì)有生命危險(xiǎn)。心衰患者每天必須嚴(yán)格記錄水分的攝入量，不光要記錄喝水量，還要記錄水果、湯等種類的水分?jǐn)z入情況，同時(shí)要記錄每天的排尿量。一旦攝入和排出不平衡，就要引起重視，嚴(yán)重的應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
腎功能障礙患者
有腎功能障礙的患者，不能一味多喝水，而應(yīng)該根據(jù)他的尿量多少?zèng)Q定飲水量，一般是前一天尿量再加上500毫升左右，也就可以了。飲用水的溫度不要太燙，一般以25℃～30℃為宜。
糖尿病患者
糖尿病患者喝水量也并非多多益善，太多則會(huì)擴(kuò)充血容量，加重心臟負(fù)荷，甚至引起水腫。我們主張，患者在血糖控制良好又無顯性出汗的情況下，每天應(yīng)喝水1500~2000毫升。
劇烈運(yùn)動(dòng)的長跑者
有研究表明，跑步過程中喝太多水會(huì)危害長跑者的健康。據(jù)研究人員稱，到目前為止馬拉松中沒有人因?yàn)槊撍溃胁簧僖驗(yàn)楹人^多而死的事件。“長跑者，特別是參加馬拉松的運(yùn)動(dòng)者，應(yīng)該在每隔20分鐘喝不超過0.28升的水。因?yàn)槿绻鹊奶�，那么水就�?huì)滲入人體血液中，之后水分進(jìn)入細(xì)胞，甚至于大腦細(xì)胞中。這樣大腦細(xì)胞很有可能受損，從而引發(fā)低鈉血癥致死。”
來源：中國食品網(wǎng)
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