上海2019年3月20日-- 睡眠差，已經(jīng)成為中國年輕一代互聯(lián)網(wǎng)網(wǎng)民的通病，56%的網(wǎng)民認(rèn)為自己睡眠存在問題，其中大多數(shù)的年輕商務(wù)人士，更是因為經(jīng)常加班、出差，成為深受“睡不好”困擾的群體。首旅如家“精選商旅之道”在今年“世界睡眠日”到來之際，倡導(dǎo)“睡不夠8小時，就要睡好每小時”的商旅安睡理念。

　　近日，首旅如家酒店攜手邁點(diǎn)研究院、夢百合家居邀請30位志愿者(主要為腦力勞動者)，進(jìn)行了一次為期5天的全面睡眠測試，并于3月20日聯(lián)合發(fā)布《2019商旅人士睡眠綠皮書》，幫助商旅人士了解助眠“秘訣”。

《2019商旅人士睡眠綠皮書》

　　正常生理睡眠可以分為非快眼動睡眠(NREMS)和快眼動睡眠(REMS)。其中快眼動睡眠(REMS)是最淺的睡眠階段，在此階段的睡眠中，眼球會呈現(xiàn)不由自主的快速移動，大腦如清醒時一樣活躍，還會觸發(fā)栩栩如生的夢境。因此，減少快眼動睡眠(REMS)是促進(jìn)睡眠重要的因素之一�！毒G皮書》指出，在對本次樣本人群的測試中，使用了不同的助眠手段，其中提供助眠眼罩的手段，證實可有效降低快眼動睡眠(REMS)。

　　《綠皮書》提到的第二個促進(jìn)睡眠重要的因素是減少初入睡時間。一般人們要花多久入睡?本次樣本人群數(shù)據(jù)顯示，平均初入睡時間為74.8分鐘。商旅人士往往習(xí)慣在睡前刷手機(jī)，或者將手機(jī)放在床頭，因此遲遲不能進(jìn)入初入睡時間，日積月累就變成失眠。本次樣本人群測試時，只是做了兩個小小的舉措，一睡前嚴(yán)格隔離手機(jī)，二在睡前送上一杯牛奶，在測試周期內(nèi)，有效減少初入睡時間。

如家精選酒店客房

　　第三個助眠因素是加強(qiáng)SWS慢波睡眠的質(zhì)量，SWS慢波睡眠也是深度睡眠，在此階段，人體的心率減慢，血壓降低，腸胃活動增加，全身肌肉松弛，但沒有張力和活力。這一睡眠階段約占整夜正常睡眠時間的四分之一，決定了整夜睡眠質(zhì)量�！毒G皮書》顯示，經(jīng)測試夜間睡覺體位的變化對加強(qiáng)SWS慢波睡眠(深度睡眠)質(zhì)量，起到較大的影響。本次測試引入夢百合“0商旅壓床墊系列”，使用后樣本人群平均夜間體位變化有效減少，SWS慢波睡眠(深度睡眠)時間提升23.3% ，因此，一個好的枕頭和一個好的床墊，在商旅生活中異常重要。

精選商旅之道助眠行動

　　如果睡不足8小時，就要睡好每小時! “世界睡眠日”到來之際，首旅如家發(fā)起 “精選商旅之道”助眠行動，3月21日至4月30日入住首旅如家旗下中高端品牌酒店即有機(jī)會獲得助眠眼罩一個;3月21日世界睡眠日當(dāng)天入住的客人可享品牌舒睡奶�；顒悠陂g，首旅如家攜手夢百合在上海的10家如家精選酒店、10家如家商旅酒店，共同打造100間“0壓房”，為賓客們創(chuàng)造舒適0壓的甜睡體驗。

搜索更多: