北京3月21日電，人的一生中有三分之一的時(shí)間在睡眠中度過，然而對(duì)于很多年輕人來說，在當(dāng)下快節(jié)奏的生活中，睡個(gè)好覺似乎變成了一種奢侈。
有研究數(shù)據(jù)顯示，中國成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%，超過3億中國人有睡眠障礙。與此同時(shí)，越來越多的“80后”“90后”正成為失眠大軍中的主力。
3億睡眠障礙大軍：“睡不著的每一分鐘都是煎熬”
午夜12點(diǎn)半，瀟瀟（化名）躺在床上刷著微博，雖然窗外已經(jīng)夜深人靜，但是她還是沒有辦法入睡，她想看看手機(jī)上的無聊內(nèi)容，幫自己入睡，但是越看越精神。
她知道，每當(dāng)進(jìn)入這種狀態(tài)，自己很可能又要迎來一個(gè)“不眠之夜”了。
“睡不好覺的問題從工作以后才慢慢出現(xiàn)的，過去學(xué)校宿舍的同學(xué)作息都比較規(guī)律，到點(diǎn)就會(huì)睡覺，但是自從工作以后，這樣的習(xí)慣越難越來堅(jiān)持。”瀟瀟說。
28歲的瀟瀟，在北京一家互聯(lián)網(wǎng)公司工作。平常加班到九十點(diǎn)對(duì)她來說是家常便飯，回到家時(shí)就已經(jīng)晚上11點(diǎn)左右，而這個(gè)時(shí)候，她已經(jīng)不困了。
“最嚴(yán)重的時(shí)候我能就這樣躺到天明，在床上翻來覆去，睡不著的每一分鐘都是煎熬。”瀟瀟說，因?yàn)槿庇X，自己的黑眼圈比同齡人嚴(yán)重很多，無奈只能用粉底來遮蓋倦容。
而已經(jīng)步入而立之年的賀巖（化名）也長期忍受著“缺覺”的折磨，因?yàn)楣ぷ魈�，他在工作日的平均睡眠時(shí)間最多六小時(shí)。
“通常結(jié)束工作都是晚上12點(diǎn)之后，第二天不到7點(diǎn)就要起床上班，最痛苦的就是早上起床，要上兩次鬧表才能被吵醒。”
賀巖說，睡夠8小時(shí)對(duì)于現(xiàn)在的自己來說簡直就是奢望，為了補(bǔ)覺，他甚至練就了在地鐵里也能“瞇一會(huì)兒”的技能。
事實(shí)上，受睡眠困擾的人遠(yuǎn)不止瀟瀟與賀巖。
來自世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)，全球睡眠障礙率達(dá)27%。
中國睡眠研究會(huì)2016年公布的睡眠調(diào)查結(jié)果顯示，中國成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%，超過3億中國人有睡眠障礙，且這個(gè)數(shù)據(jù)仍在逐年攀升中。
“80后”、“90后”正成為失眠主力軍
令人擔(dān)憂的是，出現(xiàn)睡眠障礙的人群也有年輕化的趨勢。像瀟瀟這樣的大城市的年輕人似乎成為了“高危人群”。
2018年，中國醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)發(fā)布了全球睡眠狀況及睡眠認(rèn)知最新調(diào)查數(shù)據(jù)。調(diào)查顯示，6成以上90后覺得睡眠時(shí)間不足，只有5.1%睡眠處于“甜美睡眠”狀態(tài)。
同年，發(fā)布的《2018中國互聯(lián)網(wǎng)網(wǎng)民睡眠白皮書》則顯示，北京、上海、廣州、深圳等一線城市壓力大，北京的年輕人睡得最少，平均時(shí)長不到7小時(shí)。
工作壓力大是影響睡眠質(zhì)量的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;，七成互聯(lián)網(wǎng)用戶受其影響。其次為生活壓力、環(huán)境因素、個(gè)人習(xí)慣等。還有超過58%的網(wǎng)友表示，會(huì)犧牲睡眠時(shí)間完成最重要的工作。
“80后”、“90后”正在成為睡眠障礙的主力軍。與此同時(shí)，青少年兒童的睡眠時(shí)間也不盡如人意。
而前不久中國睡眠研究會(huì)發(fā)布的《2019中國青少年兒童睡眠指數(shù)白皮書》顯示，6到17周歲的青少年兒童睡眠不足8小時(shí)的占比達(dá)到62.9%，其中，13到17周歲青少年兒童睡眠不足8小時(shí)的占比達(dá)到81.2%。
“缺覺”似乎成為了覆蓋中國社會(huì)各個(gè)年齡段的問題。
失眠背后的商機(jī)：“睡眠經(jīng)濟(jì)”悄然興起
“為了提高睡眠質(zhì)量，我也曾經(jīng)嘗試過各類保健品，還去辦過美容院的按摩卡，只要是能讓我睡個(gè)好覺，花些錢也愿意。”瀟瀟說。
和瀟瀟有類似想法的人不在少數(shù)，失眠大軍在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)的同時(shí)，有些商家也發(fā)現(xiàn)了商機(jī)。
記者在某電商平臺(tái)輸入關(guān)鍵詞“助睡眠”，立馬彈出大量“助睡神器”。
從褪黑素、睡眠枕、助睡眠香薰這樣的傳統(tǒng)商品，到被冠以“黑科技”的安眠手環(huán)、失眠貼、睡眠噴霧、睡眠音響等等。商品價(jià)格也相差懸殊，從幾十元到上萬元不等。
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