據(jù)CNBC報道，身為全球科技巨頭蘋果公司的首席執(zhí)行官（CEO），蒂姆·庫克深知如何在競爭中脫穎而出。

　　很多成功的商界領(lǐng)袖都習慣于在凌晨起床，而恪守嚴格的晨間習慣是他們獲得成功的必要因素之一。近日，在接受“Axios on HBO”節(jié)目采訪時，這位8歲的企業(yè)高管透露，自己每天凌晨4點之前就起床了。

　　起床后的第一個小時會用在閱讀用戶對蘋果產(chǎn)品的評價上。他說，堅持做這件事有助于他“關(guān)注那些對蘋果來說非常重要的‘外人’”。統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，他每天大約要收到700-800封郵件，大部分都會自己親自過目，所以庫克也稱自己為“工作狂”。

　　接下來，庫克會進行晨練。“我會去健身房，運動1個小時，”他說，“因為運動可以幫助我釋放壓力。”值得一提的是，可能是出于隱私方面的保護，庫克并不會在蘋果園區(qū)內(nèi)活動，他都是去健身房鍛煉。

　　曾在接受《財富》雜志采訪時稱自己為“健身達人”的庫克，有著和很多成功人士類似的晨間習慣。事實上，“脫口秀女王”奧普拉·溫弗瑞、Facebook創(chuàng)始人馬克·扎克伯格以及維珍集團掌舵人理查德·布蘭森，都曾公開談?wù)撨^晨間鍛煉的重要性。

　　布蘭森曾說過，照顧好自己才能不被工作耗盡精力。正因為如此，他堅持每天鍛煉，不管在哪，也不管在忙什么。

　　“每當有人問我‘事業(yè)成功的關(guān)鍵是什么’，我會根據(jù)當時的情況回答，有時會談授權(quán)，有時談人才，有時強調(diào)從失敗中學習等等，”他說，“然而，說到底，自己身心健康才是最重要的。健康的身體等于健康的頭腦，而只有健康的頭腦才能成就事業(yè)。很簡單的道理，如果連自己都照顧不好，你又如何照管好生意呢？”

　　他還曾在博客中寫道：“我嚴重懷疑，如果我不把健康和健身擺在重要位置，那么我就不可能擁有成功的事業(yè)和幸福的個人生活。”

　　據(jù)報道，目前庫克正在培養(yǎng)一種健康的習慣，那就是盡可能少用手機。

　　早在6月份，庫克在接受CNN獨家采訪時透露，在看到蘋果新推出的工具統(tǒng)計的數(shù)據(jù)后，他對自己使用科技產(chǎn)品的習慣有了清醒的認識。這款工具名為“屏幕時間（Screen Time）”，可向用戶展示他們每天和每周花在每個應(yīng)用上的時間，并允許用戶為特定的應(yīng)用設(shè)定時間限制。用戶還可以看到他們收到了多少通知，以及他們查看手機的頻率。

　　庫克拒絕列出哪些應(yīng)用占用了他大部分時間，但他承認“當我開始獲取數(shù)據(jù)時，我發(fā)現(xiàn)自己在這些應(yīng)用上花了太多時間。我查看手機的次數(shù)太多了”。不過，在“屏幕時間”的幫助下，他用手機的次數(shù)已經(jīng)明顯減少。在接受“Axios on HBO”采訪時，庫克說：“我收到的通知減少，拿起手機的次數(shù)減少。”

　　庫克曾透露，自己是最后一批離開蘋果辦公室的人，而下班后的事情，他向來是閉口不談。不過，在作息方面，他有一個雷打不動的習慣，那就是保證7個小時的睡眠，也就意味著他會在晚上8點45左右就上床休息，直至凌晨4點之前起床。（騰訊財經(jīng) 米娜）

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